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嘉市4萬多名樂齡族 營養師教飲食養生

嘉義市65歲以上樂齡族有4萬多人，吃得好才能活得好，營養師陳冠臻說，營養攝取不均衡會導致年長者失能退化，要維持足夠的熱量，充足的蛋白質及水分，可少量多餐，搭配適度運動，保持動能活力。陳冠臻說，長者的飲食需掌握「三好一巧」，吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧，依個人體格、食欲、食量、活動力、生活作息調整飲食習慣，可以少量多餐，餐間補充牛奶、豆漿，蛋白質攝取足夠以減少肌肉流失，1天至少吃1顆蛋，不要因為上廁所不方便而不喝水，1天至少喝1500CC水。 市長黃敏惠表示，營養師走入社區教銀髮族吃出健康好活力，看到平均75歲的阿嬤仍活力十足，很高興，市府致力打造嘉義市成為高齡友善的健康城市，設置社區營養推廣中心，有專業營養師免費提供諮詢，大家要多多利用，用飲食保健，維持好體力就會有動力，活力飽滿。市衛生局長張耀懋說，嘉義市65歲以上老者約有4萬2000人，占15.86％，長者因牙口退化、慢性病等問題而沒有食欲，市府辦理「記憶中的味道」營養課程，讓長輩畫出美食，營養師用這些圖指導長輩認識飲食養生。88歲詹秋香女士參加營養課程，畫出首次下廚做的清蒸魚及宜蘭老家的名產膽肝，做菜找到快樂；李基得阿公畫出辦桌菜，懷念當總舖師的父親；侯玉釵女士畫自己第一次做紅燒五柳枝魚，想起童年住鄉下時神明生日大拜拜的熱鬧情景；營養師用這些畫教他們再加、減哪些食材、佐料，就能吃得健康。

農曆七月將至！鬼門開「7大禁忌」小心別犯

再過幾天，即將於8月19日邁入農曆七月，也就是俗稱的「鬼門開」。據民俗說法，鬼門開也意謂著好兄弟們到陽間透透氣，但也不必太過擔心，根據《靈匣》艾菲爾老師指出，農曆七月注意不要誤觸犯7大禁忌，保持小心謹慎就能順利平安渡過。●半夜不要晾衣服農曆七月半夜最忌諱晾衣服，因為衣服乍看似人形，容易招來不必要的陰氣或靈體，在半夜晾一恐吸引意料之外的事物而近。●勿隨便亂拍照農曆七月陰氣較重，拍照很容易就拍到陰氣與靈體。尤其在深夜應盡量避免，若拍到意外的照片也有可能招來不幸及負能量。●勿靠著牆走墻壁本身陰涼，農曆七月更易有陰氣較重的問題，靠著墻壁、或是沿著墻走，就有可能因此沾染上陰氣。所以農曆七月千萬不要沿著墻走，或任意靠墻休息。●少進出醫院等場所醫院本身就屬於氣場較亂的場所，尤其到了農曆七月，陰氣更重。所以如果沒特別必要，最好少進出醫院為妙。不過若真的身體出現不適，還是要及早就醫，進出醫院可以隨身攜帶平安符保平安。●避免在七月看屋買房不建議在農曆七月賣房買房，因為有可能搬動時沖煞到磁場，或造成陰陽失衡。此時若真的看到有喜歡的物件，盡量避免在農曆七月簽約即可。●忌吹口哨與半夜喧囂農曆七月最忌諱晚上吹口哨，恐吸引到一些陰氣或靈體；另外，也忌諱在深夜敲敲打打，避免靈體受到聲音吸引前來。盡量讓夜晚保持寧靜。●忌喚名拍肩 切記不能回頭許多人應該都懂得，農曆七月在外切勿隨便叫別人姓名、拍別人肩膀。晚間在路邊、或在郊外若聽到有人呼喚你的名字，或拍你的肩膀時，千萬不要別頭！回頭恐讓肩膀上的陽氣及磁場受到干擾，甚至身體健康也會受影響。文章來源：靈匣(中時新聞網)

NBA》終定案！公牛開除總教練波伊蘭

先前早已傳了很久的謠言，終在15日凌晨定案！《The Athletic》權威記者查拉尼亞挑在NBA例行賽最後1天爆料，公牛已經決定開除總教練波伊蘭，隨後公牛官方也發布新聞稿證實這項消息，目前接任人選之一是前籃網教頭艾金生。波伊蘭是在2018年12月3日從前公牛教頭霍伊伯格手中接掌公牛兵符，這是他生涯首次擔任NBA總教練職位，結果上季只帶領公牛拿下17勝41敗，本季也只拿22勝43敗，總教練生涯累積戰績39勝84敗，勝率僅拿隊史第2差的3成17。其實也怪不了波伊蘭執教戰績這麼爛，因為在他領軍公牛這段時間，公牛高層不但捨不得補強，更只打算努力擺爛爭取前3順位選秀權，老實講，波伊蘭只是過渡或重建期間的「代罪羔羊」罷了，如今會在本季還沒結束時丟飯碗也屬正常。根據《ESPN》後續報導，目前公牛已經開始鎖定新任總教練人選，除了艾金生，公牛也在考慮金塊助教昂塞爾德、暴龍助教阿卓安葛瑞芬、公鹿助教漢姆等人，接下來就看誰願意接下這個「爛攤子」，畢竟公牛想要振作還有很長的路要走。

《怪胎》MV助攻票房 田馥甄：「怪胎們見怪不怪。」

由廖明毅執導，林柏宏、謝欣穎主演的話題國片《怪胎》，截至14日上映6天，全台票房破千萬，一度蟬聯台北市冠軍兩天，本周三逢新片上檔，仍穩住全台票房亞軍寶座，所以廖明毅決定趕工完成電影主題曲〈先知〉電影版MV，希望繼續穩住第二周票房。主題曲〈先知〉由主題曲女神田馥甄演唱，曲風輕快，卻能讓觀眾聽到淚崩，每場放映都能看到許多觀眾坐在椅子上直到電影字幕跑完才離場，可見這首歌強大的後座力，與電影劇情走到尾聲搭配得天衣無縫。田馥甄本人看過《怪胎》後也說：「愛情裡沒有先知，也沒有怪胎。只要有愛，相愛的怪胎們見怪不怪；沒有了愛的單數，才淪為怪胎。願天下有愛想愛的人，都找到屬於自己的怪胎。」廖明毅表示，能遇上〈先知〉這首歌並與田馥甄合作，是命運的安排，只聽過1次就知道中了！他說：「先知耶！這歌名是不是很符合劇情，歌詞也和《怪胎》非常吻合，長達1分鐘的前奏也真是怪到讓人陷入。」所以他特地再將電影畫面結合歌曲，自己剪接完成，開頭先放上劇本的開場，也是《怪胎》到不行。電影上映中。

牛群半夜逆向漫步橋中央 「警界林依晨」淡定當牧童

屏東縣枋寮常見牛隻閒晃，枋寮分局石光派出所警方昨夜獲報，有牛群在新埤大橋橋中央漫步，由於該處道路筆直，加上半夜車速快，警方唯恐發生交通事故，派出被封為「警界林依晨」的女警方思涵到場，她淡定地將警車打橫阻止4隻牛前進，並以手勢加吹哨緩緩引導至路旁，單槍匹馬解決「牛群佔橋」危機。警方表示，特考班107期畢業的方思涵（25歲），今年1月從警校畢業，隨即被分發至枋寮分局石光派出所，由於外表甜美，長相酷似藝人林依晨和柯佳嬿的綜合體，同期同學私下封她為「警界林依晨」或「警界柯佳嬿」。方思涵昨值深夜勤，派出所接獲民眾報案，指新埤大橋上有4頭牛兒併排散步，幾乎要把整個道路給堵塞，除此之外還成群結隊逆向而來，若放任牛隻繼續在柏油路上將有可能發生車禍，方思涵立即駕巡邏車到場處理。方思涵先將巡邏車打橫阻止牛群前進，不料悠哉的牛群以橫向併排隊形一路前進並越過巡邏車，但她淡定機警立刻拎起指揮棒，在牛群外側以手勢指揮加上哨音配合，緩緩地將牛群引導至路旁並驅離到河堤旁的產業道路，成功解危。警方隨後通知牛主人到場，研判原本在溪邊的牛隻因為下雨溪水暴漲，才自行漫步至道路上，警方告誡牛主人要看好牛隻，以免發生交通事故。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)